soy un hombre de 61 años y tengo el colesterol en 197 mg yHDL EN31mg y el LDL en 127mg que debo hacer para corregir esto espèro su respuesta gracias JUAN ORTEGA

Hola Juan:
Según los datos que tu brindas, si los comparás con los valores de referencia, solo deberías corregir el colesterol bueno o HDL que debe ser mayor a 35 mg/dl en hombres. Las demás cifras se encuentran dentro de los parametros normales. Igualmente es necesario que estos resultados los analice un médico y/o nutricionista para que indique algún tipo de tratamiento si lo consideran necesario

Para subir el colesterol bueno o HDL se pueden consumir alimentos ricos en omega 3, como por ejemplo:

[*]Pescado.
[*]semillas como linaza, sesamo, chía, girasol, etc.
[*]Frutas secas como nueces, almendras, avellanas, etc.
[*]Alimentos adicionados con omega 3 como por ejemplo huevos.

Si deseas conocer más alimentos con ácidos grasos omega 3, puedes encontrarlos en http://www.abajarcolesterol.com/tag/ali ... n-omega-3/.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.