Acabo de hacerme un análisis de colesterol y los datos son los siguientes:
Colesterol Total - 159,42
Trigliceridos - 67,85
LDL - 76,97
HDL - 39,47
He estado en la consulta de un médico de disgestivo y me dice que suprima las grasas de mi dieta. Hago deporte 5 veces por semana, en concreto bicicleta (una media de 90-100 Km. semanales), no fumo, no bebo, hago mi dieta particular y me ha sorprendido su comentario.
Que podría hacer para según el médico aumentar el nivel de HDL??.
Gracias

En mi caso estoy con colesterol alto, y también me dijo el médico que tengo que hacer ejercicios, pero yo trabajo en el diseño paginas web y eso hace que pase mucho tiempo sentada y sin poder ejercitarme, por lo que opté a la mañana temprano hacer bicicleta y por la tarde cuando termino de trabajar, caminatas, pero también estoy consumiendo bastante avena, que me dijeron que baja el colesterol malo.