Hola yo tengo el colesterol alto,mi valor es de 260,mi peso es de 49 k. y mido 1.50.E realidad yo no soy gordita,pero yo no se porque tengo mi colesterol en esa concentracion y no la puedo bajar.Consumo todos los dia yogur light y no como grasas.No consumo arroz.
Por favor que puedo hacer.

Graacias

Hola Elsa:

Para ayudar que tu colesterol baje a través de la dieta, es necesario que incluyas a tu dieta alimentos que contengan ciertos nutrientes tales como:
[*]ácidos omega 3. Los alimentos ricos en omega 3, puedes encontrarlos en http://www.abajarcolesterol.com/fuentes ... y-omega-6/
[*]Fitoesteroles. Los alimentos que contienen fitoesteroles los puedes encontrar en http://www.abajarcolesterol.com/fitoest ... terolemia/.

También es importante reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y alimentos preparados con aceites hidrogenados y/o ácidos grasos saturados como bollo, amasados de pastelería, etc.

Además para reducir el colesterol es necesario practicar ejercicio físico diario. Para encontrar diferentes alternativas puedes visitar http://www.abajarcolesterol.com/categor ... s-fisicos/.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

ALGUIEN TIENE ESTADÍSTICAS NACIONES SOBRE HIPERCOLESTEROLEMIA??? GRACIAS