¿Qué es bueno para el colesterol?

¿Qué alimentos, frutas, infusiones, ejercicios o lo que fuere conocen que sea bueno para mantener los niveles de colesterol adecuados?

Obviamente, una alimentación equilibrada debería ser fundamental al respecto, evitando grandes porciones de alimentos de origen animal. Pero también algunas verduras o cereales pueden ayudar en buena forma. El ajo y la cebolla dicen que son muy buenos por ejemplo, o los pescados azules, con sus ácidos grasos omega 3.

¿Cuáles otros conocen?

Para reducir el colesterol es bueno comer 4 nueces al dia, tomar leticina de soja y sobre todo hacer deporte, andar una hora al dia a paso ligero. Con estas simple cosas y dejando de comer grasas, sobre todo saturadas y nada de bolleria o productos de pasteleria y fritos, se consigue reducir el colesterol con toda seguridad.

lo fundamental para bajar los niveles de colesterol y trigliseridos es reducir eol consumos de grasas saturadas presentes enh las carnes,huevos fritos aceites monosaturados,evitar el consemo de harinas,embutidos,azucares refinados,mani,salsas en todeas sus presentacionese incrementar el consumo en abundancia de frutas y vegetalesespecialmente,el coliflor.la ahuyama.la cebolla.mucho conseumo de ajo,pepinos,acaelga,espinaca,consumir mucha naranja,limon,mandarina toda loa vitamina c,guayaba,papaya y demas frutas que pueda combinando con una dieta balanceada,coimer mucho pescado,especialmente de mar el atun,el salmon,el caballete,la sardina puesto que es rico en acido-graso omega3 quer fortalece el sistema cardiovascular,tomar lecitina de soya ,no consemir lacteos sino leche de soya,consumir mucha agua 6 vasos al dia,controlar las emociones evitar el estres y mantener una vida activa diariamente haciendo ejercicio .[/i]

Yo estoy tomando un zumo de una fruta tropical que se llama Xango y en dos meses ya estoy en valores normales, el secreto esta en que es un antioxidante muy potente.

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Se que va muy bien para bajar el colesterol la avena, la lecitina de soja , el te rojo, las algas ...pero sobre tode no te olvides de hacer ejercicio.