TENGO COLESTEROL 225 Y TRIGLISERIDOS A 400

QUISIERA QUE ME ACONSEJARAN UNA DIETA QUE ME AYUDE A NORMALISAR MIS NIVELES, YA COMENSE A HASER EJERCICIO Y POR QUE ESTA MAS ALTO LOS TRIGLISERIDOS Q EL COLESTEROL, GRACIAS DE ANTEMANO

a mi me pasa lo mismo tomo dos remedios para eso y lo unico que hizo ademas de no bajar es destrosarme el higado cosa que ahora estoy en tratamiento.

QUISIERA QUE ME DIGAN, POR QUE ME SIENTO TAN MAL CON EL COLESTEROL MALO ELEVADO A 420, ME SIENTO MUY EXTRAÑO Y POR MOMENTOS EN UNA SITUACIÓN MUY DESESPERANTE, AYUDENME POR FAVOR, CON LA DIETA, LA DRA. ME DIJO QUE NO CONSUMA NADA DE HARINAS Y FRITURAS. ESTOY TOMANDO UN MEDICAMENTO (GEMFIBROZILO) PARA BAJAR EL COLESTEROL MALO.
GRACIAS.

pica 3 o 4 ajos lo mas fino que puedas,agregale 3 cucharadas de aceite de oliva,machacalos un poco con una cuchara de madera y comelos con tostadas de pan integral,aparte de delicioso baja el colesterol ,comelo todos los dias.

Primeramente mejora tu ortografia , por favor !!!
y despues deja de tragar tanta grasa Saturada y/o Trans ...

Vuelvete un conejo , mucha verdura, y veras que poco a poco disminuye , esos trigliceridos los agarraste durante varios anos , no esperes que en unos dias los elimines , se paciente y veras resultados , dejar de fumar tambien ayuda .

Besos