Vi lo que una persona escribió perdió 7 kilos en las dos primeras semanas y veinte en dos meses y ahora? se mantiene como?

Debería pesar 50 y pocos kilos, estoy con casi 72, soy baja y casi me morí!! como verduras y frutas, bebo liquido agua y té, sin azucar, no voy al gym porque detesto sudar en público asi que empecé semana pasada a hacer media hora de ejercicios en la maquina esa que parece que haces ski,pero sin flexionar las rodillas esta semana estoy aumentando a una hora media por la mañana y media por la noche además de abdominales, no puedo salir a trotar por una lesión en la rodilla. será suficiente lo que estoy haciendo? No como carne roja ni pollo, solo pescado y estoy intentando dejarlo pero por el omega me es dificil...
Alguna sugerencia? necesito bajar! nada me queda bien, casi no tengo ropa pero no quiero comprar como rechazo a seguir engordando

Nos dedicamos al sector del bienestar, con productos cientificamente comprobados por médicos expertos en nutrición y cientificos. Nuestra nutrición se concentra en comer sano con vitaminas,minerales, proteina de soja y hierbas. Todos los productos son 100% naturales y contienen los 114 nutrientes que nuestro cuerpo necesita diariamente.
El programa de bajada de peso seria:


Un batido para desayunar y otro para cenar , cada batido contiene: 114nutrientes, vitaminas,minerales, proteina de soja etc. El batido equivale a una comida y gracias a la proteina vegetal de soja te ayuda a que vayas regulando el apetito, notaras mayor energia y regularas los niveles en sangre porque el batido no lleva azúcar, lleva fructosa ( azúcar de la fruta). Tan solo tiene unas 215 kcal, y gracias a su elabroración todo el mundo puede tomar esta nutrición ( diabeticos, alergicos al gluten, embarazadas niños etc).
La comida al mediodia seria totalmente libre. Si se hace correctamente los resultados son garantizados, las mujeres perdemos de 2 a 5kg al mes y los hombre de 2 a 7kg.

Si deseas mas información mandame un email a bruji_24@hotmail.es
Un saludo Monika

hola ,bueno yo creo que lo mejor seria hacer una buena dieta y lo de bajar 20 quilos de aqui a navidad es una locura por no decir que imposible se resentiria nuestro cuerpo si lo deseas puedes unirte a nuestro foro dejo el link por si os interesa

http://cuestiondepeso.foroes.net/index.htm

hola necesito ayuda tengo 17 años y estoy preocupado por mi fisico. peso 100 kilos y mido 1 metro 80 centimetros a lo cual me han dicho que debo bajar 20 kilos necesito por favor una dieta y que me digan cuanto ejercicio debo realizar para lograr mi meta