hola soy rafael y soy nuevo tengo 18 años, mido 1.60 y peso 76 kilos ¿Como puedo crecer y a la vez adelgazar mi cuerpo?

. me llamo Emi, yo tb sufro el problema de los kilos, peró afortunadamente ahora he conseguido bajar 30 aún me quedan 80, por eso te animo, si quieres y realmente estás interesad de bajar tús kilos de forma natural yo te puedo ayudar, te puedo informar si realmente estás interesada , te mando mi mail lasaluddeemi@hotmail.com , tú no pierdes nada y si eso te ayuda genial, si de verdad estás interesada, contacta conmigo un saludo , gracias y suerte.
Si realmente estás interesado/a contacta conmigo a traves del mail gracias