Hola, siempre he querido engordar mis piernas pero no sé como, el año pasado hice como 3 meses bicicleta estática y note un pequeño cambio en la parte superior de la rodilla, este año fui al gimnasio un mes pero no noté cambios, quiero hacer sentadillas en casa porque no tengo tiempo de ir al gimnasio, ya he empezado a hacer 7 series de 20 sentadillas interdiarias pero no he sido constante por lo tanto no he notado cambios, entonces me gustaria saber si sigo con esa rutina de 7 series de 20 sentadillas interdiarias (3 veces a la semana) y en cuanto tiempo vería resultados, y si es necesario hacer otro tipo de ejercicio también, gracias, espero su respuesta.
Hola, siempre he querido engordar mis piernas pero no sé como, el año pasado hice como 3 meses bicicleta estática y note un pequeño cambio en la parte superior de la rodilla, este año fui al gimnasio un mes pero no noté cambios, quiero hacer sentadillas en casa porque no tengo tiempo de ir al gimnasio, ya he empezado a hacer 7 series de 20 sentadillas interdiarias pero no he sido constante por lo tanto no he notado cambios, entonces me gustaria saber si sigo con esa rutina de 7 series de 20 sentadillas interdiarias (3 veces a la semana) y en cuanto tiempo vería resultados, y si es necesario hacer otro tipo de ejercicio también, gracias, espero su respuesta.
No soy precisamente un especialista en ejercicios, pero sí lo que puedo es sugerirte que consultes la amplia variedad de actividades físicas para piernas que hay en nuestro blog relacionado con la pérdida de peso.
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