hola soy Francisco tengo (18 años-1.75 de alto-peso 105kilos),mi problema es que ase un año tuve un accidente en la pierna izquierda,el tema es que necesito bajar de peso "ya" para que no afecte a la pierna lesionada ,quisiera que me aconsejes alguna dieta que me ayude a llegar a mi peso ideal ,y también si puedes decirme cual es mi peso ideal aproximadamente con los datos que te e dado. desde ya muchas gracias