hola, tengo 14 años en realidad pero me gustaria que me ayudaran a mantener estable mi peso pues no me considero tan gorda pero no me veo tan bien peso 60 kilos y mido 154 cm y hay veces que me da demaciada ansiedad y no puedo evitar comer, como tambien hay veces que me deprimo mucho al ver a mi amigas delgadaz luciendo un bello traje de baño y yo no, y ademas tengo celulitis en mi abdomen ayundemme por favor, gracias.

No siempre es sencillo determinar cuantas calorias al dia debes consumir para perder peso.

Quizás estos dos artículos te ayuden a saberlo:

http://www.aperderpeso.com/calculo-del- ... adelgazar/
http://www.aperderpeso.com/calculadora-de-calorias/

Saludos!

Aquí te explica cómo calcular las calorías y cómo saber las que consumes

http://fitnessrevolucionario.com/2011/0 ... realmente/

Espero que te ayude!