estan mal los puntos que calcularon en esta pagina, uds pusieron muchos menos puntos, Para calcularlos, busque su rango y multiplique el valor indicado por su peso actual. El resultado serán sus créditos diarios. Luego distribúyalos según la tabla de alimentos y créditos

Personas de hasta 150 kilos Créditos

Fase intensiva(dieta rapida) Fase flexible(dieta lenta)
Hombres 0.35 0.40
Mujeres 0.30 0.35

esto esta en la pagina del dr. cormillot




Personas de
más de 150 kilos Créditos

Fase intensiva
Fase flexible
Fase intermedia

Hombres 0.25 0.30 0.55
Mujeres 0.20 0.25 0.50
Niños - 0.50 0.75
Niñas - 0.45 0.70

hola yo la he hecho durante 6 meses y baje 11 kg, cambie totalmente mi manera de alimentarme, ni siquiera siento qeu estoy a dieta es mas bien un habito para mi. descubri muchas cosas que hacia mal y me llevaba a adelgazar y engordar ciclicamente, por ahora la mantengo y espero seguir asi por siempre.
a recuerden qeu tambien estan los permitidos semanales son muy importantes porque llevan a uno a pensar que en realidad no esta a dieta.