hola peso 65 y necesito saber cuantos puntos al dia debo consumir respondan plis

voy a empezarla, dsp cuento como me vaa.

[size=150][/size]hola necesito bajar urg.15 kg.aun sabiendo que mi vida esta en peligro por mi diabetes..es imposible...no se que hacer probe de todo ,edicos dietas ..gracias

como tengo que hacer para saber la tabla de referencia o sea para empezar no entiendo estoy al limite para entrar en obesidad

Yo la estoy haciendo y no estoy NADA satisfecha.
En primer lugar, las instrucciones sobre los alimentos de 0 puntos son de risa. Veamos, si los espárragos tienen 0 puntos y me como 2 espárragos, ¿tengo que sumar 1 PUNTO? ¡Venga ya! ¿Tres fresas, 1 punto y medio? O sea, que da igual comer 12 espárragos o 12 fresas que un entrecot; es ridículo. Yo soy muy disciplinada con todo y lo cumplo a rajataba pero me parece poco explícita en sus instrucciones con respecto al uso de los alimentos (merecidamente) de 0 puntos
En segundo lugar, 20 puntos al día, que es lo que me correponde por el momento, me parece una barbaridad para mí, que tengo que bajar unos 15 kg. ¡Voy a tardar un año entero en bajar eso!
En tercer lugar, la actividad física no debería regalar bonopoints, ya que deberia ser obligatoria. Si lo que gastas en el gimnasio luego puedes comértelo no has arreglado nada, así que yo no utilizo los bonopoints - por ahí sí que no paso - porque si quemo 300 kcal y luego me las como, ¿de qué me ha servido? Se trata de quemar más de lo que consumes...
Bueno, es mi opinión; he de decir que sólo llevo 15 días y que los resultados no son satisfactorios, así que bajaré la cantidad de points permitidos y subiré las horas de ejercicio.
¿Qué tal os ha ido? ¿Cuántos kg habeís adelgazado y en cuánto tiempo?
Besos

Hola, yo he bajado 15 kilos, yo recurrí a un asesor nutricional y me ayudó a bajar de peso con un programa nutricional y una buena alimentación, esta es su pagina web http://www.teayudocontusalud.com Este chico me recomendó ese programa y a parte me ayudó a comer sano y bien. De lo que se trata es de educar a tu cuerpo a comer bien y cambiar tus hábitos alimenticios. Te hacen un seguimiento personalizado y te motivan y animan tb mucho para conseguirlo, la verdad que a mi eso me ayudó muchisimo el saber que tenia detras a una persona ayudandome y entendiendome. La verdad que es bastante bueno y muy efectivo, a mi me ha ido genial.
Bueno un saludo y ánimo, a por esos kilos!!