La dieta Dunkan es una dieta hiperproteica que se caracteriza por Estar dividida en 4 fases:
[*]Fase de ataque: Es una dieta basada en alimentos ricos en proteínas.
[*]Fase crucero: Consta de dos dietas una hiperproteica pura y otra rica en proteinas y con vegetales.
[*]Fase de consolidación: Cuando alcanzaste el peso deseado, es necesario mantenerlo. En esta etapa se logra no subir de peso.
[*]Fase de estabilización: Una vez que has aprendido a mantener tu peso, es necesario mantener ciertos hábitos que te impidan volver aumentar de peso. En esta etapa te indican cómo hacerlo.

En cada una de estas fases hay determinados alimentos para consumir y determinadas sugerencias a seguir.
Es una dieta rápida y que evita el efecto rebote.

Tú que opinas?, Las has llevado a cabo?, Bajaste esos kilitos de más?, Qué te ha parecido?.

Esperamos tus comentarios y tus experiencias..

Saludos

Me ha ido super bien es la mejor dieta que he probado!!!

tengo 46 años y deseo rebajar 7 kilos y bajar el colesterol

Hola ....no he encontrado informacion acerca de los alimentos que conforman la dieta Dunkan....

como puedo distribuir los alimentos de la dieta dunkan en mis comidas

Hola Jullyeta:

La dieta Dunkan está conformada por diferentes etapas o fases, cada fase tiene una selección de alimentos especiales para consumir.

Si quieres conocer los alimentos para cada etapa, puedes seguir los siguientes enlaces.

http://www.aperderpeso.com/dieta-dunkan-fase-de-ataque/
http://www.aperderpeso.com/dieta-dunkan-fase-crucero/
http://www.aperderpeso.com/dieta-dunkan ... olidacion/
http://www.aperderpeso.com/dieta-dunkan ... ilizacion/

Espero haberte ayudado.
Un saludo.