Hace poco más de dos años, empezé a trabajar en un turno de noche, y desde entonces, he engordado a un promedio de kilo por mes, y por más que hago dietas, he probado muchas, no consigo bajar más de un kilo o dos, a lo sumo, y enseguida lo recupero. Donde más se me acumulan los kilos, es en la barriga.
Mi mayor problema, es el "reparto" de la comida a lo largo del día, ya que cuando trabajo, estoy fuera de casa unas 12 horas, y en mi puesto de trabajo, sólo tengo 20 min. para comer.
¡Ya no sé que hacer, ni que dieta puedo hacer que resulte efectiva! ...

q dieta nesesito para vajar de peso en cuantas semanas seria

No tengo excesiva prisa, ya que necesito adelgazar más por salud qe por estética, sin olvidar esta última, claro.
Creo que lo ideal sería unos 4 meses más o meos.