Unas tres cucharadas (50 ml) diarios es una buena dosis. No conviene excederse. Puedes tomarlo de muchas formas, con tus comidas, solo, en batido, etc.
Algunos batidos pueden llevar una cucharada de aceite de oliva sin ningún problema. Por ejemplo, mezclado con cereales, vegetales, frutas o lo que fuere. Todo de acuerdo a los nutrientes que quieras consumir, claro está.
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