holas disculpa yo soy uan chica ke siempre engordo, pero me cuesta bajar d epeso y adelgazar, ya ke son dos cosas distintas, pero cuando adelgazo la piel s eme vuelve flacida ...y me cuesta hacer mis rutinas de ejercicios, ultimamente e engordado unos 5 a 6 kilos , los cuales kiero perder urgentemente, ..no e hecho dietas estrictas..siempre las hago de esta manera, tomos agua, redusco todas mis comidas a la mitad (divido el plato en dos y solo como la mitad, en el almuerzo y en la cena casi ya no como nada) ..ademas de ke ahora ultimamente, estoy comiendo solo arroz con lechuga y pechuga de pollo...necesito bajar esos kilos de mas, tengo 21 años... =( no se si esta bien esta dieta porfavor podrian guirame! mi correo es magiflores27@hotmail.com

tienes que ir con un especialista ademas de hacer mucho ejercicio abdominales para reafirmar al menos 3 dias a la semana, ekl hecho de llevar una dieta inventada por uno mismo puede traernos consecuencias comoo dolor de cabeza o no adquiris bien los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su desarrollo