Chicas, teneis que hacer abdominales a diario comenzando por 10 e ir aumentando a diario 3 sesiones de 15 abdominales el primer día, al siguiente 3 sesiones de 17 abdominales; eso quiere decir 17+17+17 abdominales por día y cada día ir aumentando, es la única manera
Son muy importantes las abdominales, pero no podemos olvidar que sirven para endurecer, no para adelgazar.... Lo fundamental es combinar alimentos saludables y ricos en fibra, hacer ejercicio aeróbico para perder grasa y después abdominales para empezar a dar forma....
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