Hola a todos
Soy nuevo en el foro
Tengo 49 años y un indice de masa corporal de 27, logrado durante 15 años de mala vida e inactividad a base de tripadas bien regadas. Pensar que siempre he prácticado deportes de intensa actividada al aire libre y de equipo... sin comentarios. He de añadir que tengo lesiones de ligamentos en ambas rodillas y una de ellas operada.
Después de presentarme me gustaría que alguien me aconsejara cómo empezar a recuperar la vida sana de mi juventud. ¿qué ejercicios?, entrenamientos... lo que sea, la verdad es que me encuentro bastante despistado.
Gracias

Animo que no eres ningun viejo caduco! Tu mismo has señalado que siempre has llevado buena actividad deportiva y no es tarde nunca para retomarlo. Bebe mucha agua, purifica tu cuerpo, aliméntate con muchos cereales, frutas y vegetales. Comienza haciendo ejercicios suaves, caminando, andando en bicicleta, trotando y, cuando te sientas mejor, pasa a hacer deportes más intensos.

Vamos que tu puedes!

Saludos!

gracias por los ánimos, seguiré tus consejos desde hoy mismo.

La contancia es lo que importa. Hoy si y mañana tambien
Animo

¿Con 49 años un viejo caduco? ¡Eso era en otros tiempos! ¿No ha visto el corredor de maratón de 101 años que salió hace unas semanas por la televisión?

Además, si ya ha sido deportista, el espíritu sigue siendo el mismo. Si tiene las rodillas fastidiadas, puede probar con la natación, es el deporte más completo que hay, ejercita muchos músculos, le fortalece la espalda y le dota de gran fondo físico.

¡Ánimo!