1.Escoja grasas más saludables. El aceites de oliva, cacahuate y de canola son una opción más saludable.
2.Eliminar las grasas trans. Las grasas trans, que a menudo se encuentran en margarinas, galletas y pasteles comercialmente preparados.
3.Evite las fuentes más concentradas de colesterol, como son las vísceras, yema de huevo y productos de leche entera.
4.Seleccione granos enteros. Escoja panes de grano entero, pasta de trigo integral, harina de trigo entero y arroz integral.
5.Las frutas y los vegetales son ricos en fibra dietética, que pueden ayudarle a reducir el colesterol.
6.Algunos tipos de pescado – como el bacalao, el atún y el halibut – tienen menos grasas saturadas y colesterol.
7.Beba alcohol sólo con moderación.
8.Tenga en cuenta los suplementos naturales, que también pueden ser efectivos en reducir el colesterol
9.Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar sus niveles de colesterol.
10.No fumar

Con el uso de productos naturales y siguiendo las recomendaciones antes mencionadas, se pueden disminuir los niveles de colesterol rapidamente.

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