Los laxantes naturales son los remedios naturales que tiene por objeto facilitar la evacuación intestinal. Evacuar el intestino grueso es una de las funciones del cuerpo que, si no se lleva a cabo con normalidad, puede ocasionar severos problemas de salud e incluso estéticos como alergias, sobrepeso, problemas de la piel, divertículs, sistema de defensas bajo y una gran lista de padecimientos más.



Los laxantes naturales más populares son los alimentos ricos en fibra. La fibra se encuentra en frutas, verduras y granos. También tenemos varios alimentos laxantes naturales a los que podemos acudir en caso de ser necesario.

Lo que necesitamos de los alimentos para que nos sirvan como laxantes son las fibras. Sobre todo las fibras solubles, que mejoran la digestión y la composición de las heces para facilitar su expulsión.

Los mejores laxantes dentro del mundo de las verduras son la alcachofa y los espárragos. Entre las frutas tenemos los frutos del bosque como la grosella, la frambuesa y las moras. Y las almendras, avellanas y nueces también pueden servir como laxantes.

Las ciruelas pasas no sólo son ricas en potasio, vitamina A y hierro, también tienen altos niveles de fibra insoluble y soluble. Las ciruelas pasas trabajan de manera rápida y eficiente como laxantes naturales. Por lo tanto, sólo el consumir una pequeña cantidad de ciruelas pasas se encuentra todo lo necesario para aliviar y tratar el estreñimiento.



Los higos secos son muy buenos como laxantes y diuréticos y se acentúa su accionar si los consumimos mezclados con pasas de uvas. Otro alimento laxante natural es la ciruela. Estos frutos tienen un alto contenido de fibra y estimulan la actividad de los músculos del colon.

El café y el té en ayunas también pude provocarnos un efecto laxante. En general todas las bebidas calientes actúan como laxantes suaves, pero en el caso del té o el café podemos aprovechar las propiedades estimulantes que tienen para estos casos.

Recuerda que todos estos laxantes naturales pueden acentuar sus propiedades y beneficios en tu cuerpo si los conjugas simultáneamente con una serie de hábitos como ejercicio, beber mucha agua y tener una alimentación dónde evites los lácteos, el azúcar refinada y los embutidos de origen animal: estos alimentos lo único que hacen es obstruir las funciones naturales del cuerpo, deteriorándolo y degenerándolo poco a poco.