Hola, os envio este mail porque querria consejo sobre los suplementos alimenticios que por mis 37 años debo tomar.
No tomo leche de vaca ni ningun derivado de ella, si lo hago de cabra o de oveja algun dia a la semana por lo tanto no sé si tendré que tomar un suplemento de calcio y otro de magnesio. Tomo leche de soja.
Por otro lado debido a mi profesión, que me absorve, acabo más cansada de lo normal y pienso que no se si seria buena idea tomar suplemento de CQ10. Tomo té verde con regularidad y me comentaron que la cúrcuma es muy antioxidante pero creo que es un poco astringente y luego tengo dificultades para evacuar, es posible ésto?
Bueno esperando notícias vuestras aprovecho la ocasión para enviarles un cordial saludo.

Hola:

Si no tomas leche de vaca o derivados en forma diaria, puedes reemplazarla por otro tipo de lácteos elaboradas a base de leche de cabra, leche de soja o leche de oveja. Ten presente que debes cubrir tus requerimiento de calcio diario y para ello el aporte de alguno de estos alimentos mencionados debe ser en forma diaria. Caso contrario deberías tomar un suplemento de calcio, para evitar una posible osteoporosis. En cuanto al magnesio, este puede encontrarse en bajas concentraciones en caso de estrés, por lo tanto un suplemento de magnesio puede evitar tu cansancio o fatiga.

El suplemento CQ10 es un antioxidante natural que reduce la producción de radicales libres y previene la aparición de enfermedades degenerativas y cardiovasculares. Si quieres saber más acerca de las propiedades de la CQ10, puedes encontrarla en http://www.aperderpeso.com/coenzima-q10 ... -obesidad/

En cuanto a la cúrcuma, este condimento tiene propiedades para prevenir la arteriosclerosis, evitando la agregación plaquetaria y la inflamación previa a la formación de la placa de ateroma, en la pared interna de las arterias. Además es un alimento indicado en casos de colón irritable, no encontrándose efectos secundarios relacionados con la constipación o estreñimiento.

Todos estos suplementos son necesarios para un buen funcionamiento orgánico, pero sería ideal que sea el médico quien los indique, sobre todo para asegurarse que no exista una deficiencia de ciertos minerales como son el calcio y el magnesio.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.