Me han recomendado la siguiente infusión o jarabe casero para aquellas personas que padezcan depresión, ansiedad y también insomnio, sobre todo a aquellos que están nerviosos antes de ir a dormir. Aquí os dejo la receta y no olviden compartir más tratamientos similares en este mismo hilo:

Ingredientes:

250 gramos de toronjil o melisa (la mitad si está seco)
Un litro de agua
750 gramos de azúcar moreno[/LIST]

Preparación:

Pon hervir el litro de agua. Mientras tanto, coloca la melisa o toronjil dentro de una jarra. Cuando el agua entre en ebullición, echa en el recipiente, tapa con un plato y deja que se enfríe totalmente. Esto te llevará, seguramente, algunas horas, dependiendo de la temperatura ambiente.

El paso siguiente será el de colar el preparado con un paño y apretar fuertemente, cuestión de escurrir toda la infusión. Luego hiervemente nuevamente, pero esta vez con el azúcar durante un par de minutos. Verás que te queda con una consistencia algo más espesa.

Luego no tendrás más que guardar en el refrigerador y consumir cuando lo necesites, ya sea cada tres o cuatro horas en caso de depresión o bien antes de dormir para calmar los nervios y la ansiedad, para así evitar el insomnio.

Recomiendo Práctica de ejercicio, el ejercicio produce la liberación de hormonas llamadas Endorfinas, que son las que nos proporcionan sensación de bienestar.
Recientes estudios han demostrado que a los 4 meses de haber iniciado una práctica de ejercicio constante, se obtienen los mismos resultados que los obtenidos tomando antidepresivos químicos orales, incluso disminuyendo el indice de recaída o efecto rebote.