[Como monitora de Gimnasia Facial os recomiendo un ejercicio básico y que puede ser el comodín para tonificar todos los músculos faciales ya que la causa precisamente de las arrugas que se forman en el rostro es la atrofia y la falta de volumen de estos debido a la edad , a diversos fatores y a la escasa utilización que hacemos de ellos :
* sentados en una silla delante de una mesa , apoyamos los codos y colocamos las palmas de las manos verticalmente a ambos lados de la cara realizando una pequeña presión y estirando un poco la piel de la cara hacia arriba y hacia afuera . Mientras mantenemos ese estiramiento manual de toda la cara : Pronunciamos en voz alta y gesticulando de forma muy exagerada y lentamente (cada vocal 5 segundos) las 5 letras : A, E , I , O, U .
Podemos empezar con 1 sesión al día de 10 repeticiones , añadiendo 10 más cada semana hasta alcanzar las 40 repeticiones.
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